原标题:当社恐考上了研究生……
读研以后,很多同学表示
比课题更难的竟然是
和导师或课题组“老板们”相处
今天伟哥来跟大家聊一聊
读研期间
如何与导师&师门相处
先来看看,社恐的症状,你中了几条?
最怕被cue,希望自己没有存在感
开组会时,有人大谈爱好兴趣,顺便结识了一群朋友,有人踊跃表现,获得导师的青睐。
而轮到你时,看着下面乌泱泱的人头,整个人紧张到发抖,最后慌乱中说了一句“我是xxx,来自哪里”,便磕磕巴巴起来。
对于有社交恐惧症的人来说,准备得再充分也很抗拒这种场面,并表现得不尽如人意。
不戴耳机没有安全感
耳机现在已经成了当代社恐人的“自我保护工具”,表面是听歌,实则是为了隔离周边的人和事。戴上耳机可以安心看手机,避免和别人四面相对的尴尬局面,满满的安全感。
害怕听到电话声
“电话恐惧”是当代大多数年轻人的“通病”,在社交恐惧症人群中尤其常见。
一项针对英国上班族的调查发现,76%的80后、90后在手机铃声响起时,会产生焦虑情绪。
尤其是接到导师的电话,恨不得把手机立马锁进保险箱。
聚餐坐角落当透明人
读研期间会被导师带去参加各种饭局,对于社恐的同学来说,无疑是一种考验,吃饭只敢夹自己最近的菜,全程礼貌微笑。
线上发消息纠结,线下不会表达
平时给导师发个消息都要措辞想半天,各种尊称和用词都要反复斟酌,线下看到导师不敢表达自己真实的想法,甚至害怕和导师顺路,只能刷手机装忙。
为什么会社恐
对自己的专业实力没底气
对自己“社恐”的原因之一,有可能是因为同学们对科研还未建立起立体的认知,因为自卑,没底气,没方向,所以想逃避。专业实力是需要不断地学习和积累的,心态放平稳一些。
过度关注自我
很大一部分的社恐焦虑来自,“我怎么样”,或“别人眼中的我,此刻怎么样”。但其实此刻的你如何并不重要,因为交谈的本质是交换思想、意见或者某一观点,这需要你把注意力放到交谈对象的身上,而非纠结你怎么样。
过度自卑
进入研究生阶段以后,接触了很多优秀的人,内心难免会产生自卑的情绪。要是再碰到一位“打击式”教育的导师,难免会被这种情绪裹挟。
面对这种情况,应该迎头赶上,觉得自己缺什么就去补什么!
主动作为,人生才不会留下遗憾。这才是我们对自己某一份事业,某一个职位应有的担当。
那么具体应该怎么做呢?给大家分享一些社交小tips。
社交tips
01
与导师相处
亦师亦友,平等交流。
俗话说得好:“只有亲其师,才能信其道”。不要把导师想的很“可怕”,要知道,与导师面对面沟通的机会是很珍贵的,所以你不用怕你的想法不对,合理范围内尽量大胆表达就好。
你勇敢表达了,导师才会基于你的表达给到相应的反馈。
02
与师门或同学之间
如果实在不知道用什么开场,就结合对方身上的某一个特点,聊对方的兴趣爱好,或者请教一些特定的、明确的、有场景性的问题。就像苏格拉底所说“问题是接生婆,它能 助新思想诞生。”
03
多尝试、多接触
其实与师兄师姐相处,没必要有那么大压力。在相处的过程中,把他们当成同学去对待就好。
师门聚餐也无需过度困扰,把社交想成一种“工作”,虽然不喜欢也很抗拒,但是在社交时,可以秉承先完成再完善的原则, 先踏出第一步,然后再慢慢融入就好。
每个人都有不同的圈子,融不进去也不必硬挤
专心地把手头的“工作”做好
自然会得到老师的认可
还有什么能打败“社恐”的方法吗
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