读书之于精神
恰如运动之于身体
山大研究生在埋首书卷的同时
也需要保持健康的体魄
作为近年来风靡的运动方式
飞盘活动快来了解一下！
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飞盘运动知多少
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运动起源
飞盘1948年发明于美国。据新京报介绍，19世纪，美国面包师william russell frisbie创办了一家名为frisbie pie的馅饼公司。 有些学生会将frisbie pie的碟状金属包装盒抛向空中，并使其旋转，它就可以在空中平稳飞行。慢慢地，这种活动变成了一种运动，被命名为“frisbie”。
飞盘获得年轻人青睐
1948年，美国人弗瑞德·莫瑞森制作出了世界上第一个塑料飞盘。这种塑料飞盘在欧美开始流行，后渐渐传入亚洲。 因为其新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等等的诸多特点,立即吸引了男女老少各年龄层的爱好者。
飞盘历经二十多年的变化与发展,已衍生出十余种正式的国际竞赛,其中最受玩者欢迎的有:自由花式freestyle、飞盘高尔夫disc golf、飞盘争夺赛ultimate(极限飞盤)(5on5b-mate)、勇气赛guts等四大项目。
disc-golf
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飞盘玩法
· 极限飞盘游戏规则
场地：正规的飞盘比赛的场地为长方形，长70码（64米），宽40码（36.58米）。其中得分区分置于场地两边，长25码（22.86米）。
学校内操场也可以是飞盘场地
开盘：每局开始，双方球员在各自半场的得分区排成一队，然后 防守方把飞盘传递到进攻方手里，比赛开始。双方各有7名球员。
得分：当进攻方成功将飞盘传到在得分区内的队友手上，进攻方便得一分，然后比赛再重新开始继续。
传盘：飞盘可以以任意方向或者轨迹传给队友，但是 球员不能手持飞盘跑动。手持飞盘的运动员必须在 10秒钟内将飞盘传给其他队友。防守者自行对持飞碟队员进行监督并计算其持飞盘的时间。
持盘有时间限制
攻防转换：当传递失败（比如飞盘出界、掉落、或被阻挡、拦截），防守方将立即占有飞盘，并转换为进攻方。
换人：替补队员可以在比赛得分后或者受伤暂停的时候自行替换场上队员。
无身体接触：飞盘比赛 禁止场上队员有身体的接触，若发生身体接触，即被视为犯规。picks和screens也属于犯规。
飞盘比赛队员即裁判
犯规：若一方队员对另一方队员形成接触，即被视为犯规。当犯规发生并干扰了控制权，若保持了控制权，则比赛继续进行；若队员犯规但却不同意其行为为犯规，那么比赛重新开始。
自行监督：飞盘比赛当中没有裁判，队员自行对自己的犯规和出界负责，并且自行解决场上的争执或纠纷。
比赛精神：飞盘比赛主张和强调的是体育竞技精神和公平竞赛。激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。
比赛应具备竞技精神
· 握盘方式
握盘方式可分为两种：拇指上可以进行反手投掷和正手投掷；拇指下进行扬手投掷和甩手投掷。平时较为常见的是反手投掷和正手投掷。
反手投掷(拇指上)
拇指置于盘面, 四指置于盘内呈扇形分开, 食指第一个关节轻扣住盘缘底部。右手投者以右肩正对目标, 与呈90度角站立, 手臂在身前挥动，运用手臂挥动带动手腕投掷出盘。
正手投掷(拇指上)
拇指置于盘面，盘缘贴紧手掌虎口, 食指中指置于盘内并以中指抵住盘内缘, 无名指小指贴靠盘外缘。挥动手臂震动手腕发力投出飞盘。
飞盘是团体性运动
· 接盘方式
衣捕
判断对方飞过来飞盘大约在腰际的高度时，就可以使用衣服来捕接飞盘。首先双脚与肩同宽，挨飞盘飞近时，双手拉开衣服让飞盘飞进衣服，再将衣服盖住。
抬腿接
对方投掷过来的飞盘大约在大腿高度就可使用抬腿接，首先应侧对目标，右手腕应该过左大腿（或左手腕过右大腿）接飞盘。
追接
让飞过来的飞盘超过自己的身体时再抓住飞盘的后缘。
青岛校区学生在玩飞盘
指接
此乃花式之接盘动作，以食指或中指迎接飞盘底部，接时须看准飞盘的旋转中心，顶住飞盘后可接着做绕盘或旋盘动作。
碰接
反手盘（顺时针）来的盘，以左手碰盘，再以右手接盘，如果是正手盘（反时针）来的盘，以右手碰盘，再以左手接盘，总之碰盘的手要高于接盘手，可较顺利接到盘
。
作为一项 入门简单、对抗强度低、趣味大的运动，飞盘游戏在年轻群体中颇为流行，玩一场飞盘，不仅能通过 高强度有氧活动使我们的身心得到锻炼，还能实现 社交、解压等多重目的，益处多多~
在了解飞盘的基本操作之后，你是否对飞盘这项运动产生了兴趣？又或者你本身就是飞盘运动的资深爱好者？
那么，快来参加山东大学研究生团工委主办的山东大学研究生极限飞盘活动吧！
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知行者2022年第15期
极限飞盘技术、精神与竞技指导
想趁秋高气爽
在户外酣畅淋漓地运动一场？
想要获得 惊喜礼品？
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想要认识 更多志同道合的朋友?
那就快快来参与周六的
知行者——山大极限飞盘活动吧！
“没玩过飞盘”“不了解规则”“新手能行吗..”
心怀疑问的sduer也无须担心
本次活动除自由组队外
还有 专业飞盘培训和表演赛展示
从培训到上场
让你迅速变身飞盘小能手～
收获多多的飞盘活动
就等你来！
主办单位
山东大学研究生团工委
协办单位
控制科学与工程学院研究生会
时间和地点
10月22日9:00–11:30
山东大学千佛山校区操场（南院）
活动对象
济南各校区全体研究生，可跨校区参与活动。
活动内容
（一）内容讲解。向参与人员进行极限飞盘规则科普。
（二）表演赛。由控制科学与工程学院极限飞盘爱好者进行极限飞盘表演赛，比赛时间共2节，每节15分钟，每节中间休息3分钟，不进行伤停补时。
（三）组队活动。参与人员自由组队，每队7-10人（男女不限），组队后进行极限飞盘运动。
参赛方式
（一）参与人员需填写 “山东大学研究生极限飞盘比赛报名问卷”（附后）
研研提醒
飞盘活动前做好充分热身，着运动服和运动鞋（鞋和衣服以适宜运动为佳），避免不必要的运动伤害；
活动过程中严格遵守比赛规则，弘扬体育精神；
运动后进行拉伸等放松运动。
参与人员需严格遵守学校疫情防控要求，按规定做好核酸检测，注意天气变化，适当增添衣物。
本次活动仅限70人报名，参与人员均颁发精美奖品～ 快来扫码报名吧！
（报名问卷二维码）
打卡小程序
一个小小的圆盘
一方广阔的天地
在飞出与捕接之间
汗水与笑声洒落校园
喜欢飞盘运动的你还等什么
快来加入研究生飞盘比赛活动吧～
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山大研究生
sdu-grad
编辑：卜思遥
图片来源：pixaby 山大融媒体中心 范庆贺
素材来源：百度百科、新京报
值班栏目主理：常悠悠
策划/责编：韩笑晨返回搜狐，查看更多
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