年复一年，日复一日。很快又要到年底了，大学生们又忙乎起来了，有的在准备就业，有的则在准备考研，最近在河南郑州升达经贸管理学院的一位大四女考生就说出这样的话，她每天都在早上6点起床，晚上要到11点多才睡觉，每天的学习时间超过12个小时。怎样才能熬得住减少困意呢，咖啡就成了家常便饭了，据她说，自己一年下来能喝进去800包吧。

这个消息一出，引发广大网友热议，为了考研真是豁出去了，有的表示支持，认为考生真是不容易，只要能考上就好了，有的网友则不然，认为身体更为重要，身体搞坏了就得不偿失了。
我们平时也喜欢喝一些咖啡，有时熬夜也会想起喝一杯咖啡提提神，老百姓对咖啡更是褒贬不一，今天我们就来说说咖啡的事情，怎样和咖啡快乐相处。

首先我们来了解一下老百姓对咖啡的误解有哪些？
误解第一条，咖啡中含有的咖啡因会导致心率加快，睡眠紊乱，血压升高等症状，其实不然，只有过量的咖啡因才会导致身体不适，咖啡中除了咖啡因之外还含有200多种物质，其中包括蛋白质、脂肪、烟酸、钾、膳食纤维等有益成分，所以咖啡和咖啡因可不是一回事。
误解第二条，喝咖啡会上瘾，国外有研究发现，咖啡因对中枢神经却有一定的刺激作用，长期饮用会导致轻度依赖，但是这种依赖会在几天内消失，不会对身体有任何影响。
误解第三条，高热量，其实这都是因为市面上的速溶咖啡导致的误解，咖啡杯身热量不高，甚至减肥人群和糖尿病病人都可以去饮用，但是是那种黑咖啡，不加糖和咖啡伴侣的那种。

下面我们再来说说咖啡的好处有哪些：
1.保护心

脏，可以改善左心室收缩功能和冠状动脉的血流量，适量饮用可以减少心血管疾病的发生。
2.防癌抗癌，每天适量饮用可以降低得前列腺癌、子宫癌、肝癌、食管癌等癌症的风险。
3.保护肝脏，咖啡中哈有的多酚类物质对肝脏有保护作用，可以修复肝脏细胞。
4.预防2型糖尿病和调整血糖，咖啡中的一些物质可以减低或延缓血糖的升高。
5.助消化，咖啡中的膳食纤维可以加快肠道蠕动，尤其饭后喝咖啡可以解油腻，助消化。

当然咖啡的好处还有许多，但是我们在饮用时也要控制量，每天2-3杯（普通咖啡杯）为宜，千万别贪杯，这里强调4种人群在喝咖啡时要注意别贪杯。
第一就是少年儿童，过量饮用会导致失眠，多动等症状。
第二就是对咖啡敏感者，每个人对咖啡的敏感程度不同，有些人在少量饮用后就会出现失眠，心跳加快等症状，这样的人群就要注意饮用咖啡了。
第三就是骨质疏松患者，这里强调一下主要是女性患者，过量饮用咖啡会增加会增加骨折的风险。
第四就是正在服药的人群，在饮用咖啡之前一定注意看一下药品的说明书或咨询医生，详细了解服药期间和药品的禁忌事项。
好了，先说这么多吧，祝大家身体健康。返回搜狐，查看更多

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