儿童像是一本还未编写好最初的小说，原生家庭书写的前奏将会抉择孩子生长的打开轨迹。一个不健全的原生家庭对一自个的影响究竟有多大？今日文章以主人公女大学生小雨的亲自经历来告诉你。其实，咱们有心思疑问并不可以怕，可怕的是没有正视自个的心里，没有经过寻求心思协助进行自救，让自个的负面心境如燎原之势恶化，而小雨英勇求救的做法值得咱们学习。小雨来自一个单亲家庭，正遭受社恐、失眠、情感控制困惑，她在心思征询师协助下，经过11次心思征询的五个期间走出抑郁症，她是怎么做到的呢？

01

个案收拾：

原生家庭留怅惘遭情感控制 作业压力大抑郁症并发社恐

小雨 ，女，来自村庄，本年22岁，文学专业快结业，来寻求征询的首要缘由是：

(1)迩来面临作业压力，存在交际妨碍：之前去奶茶店做过一段时刻的兼职，老觉得那些效能员很有心计太可怕；

(2)人际联络严峻：不喜爱跟舍友交流，不喜爱玩交际软件；

(3)日子学习质量极差：这两个月睡觉质量严峻降低，常常头痛头晕。心境丢失，无法会集留心力学习，且伴有躯体表现。

期望经过征询能改进现况，减轻表现。征询师分析，尽管小雨表面上的困惑是这些，但实践构成她如今这种情况的缘由是：

(1)父母联络不好：在年少时父亲自杀，母亲仇恨不已，小雨心里千疮百孔，发生被扔掉的惊骇。

(2)经济没保证：之后母亲靠打零工为生，经济不平稳，带着小雨四处流浪。

(3)情感控制：母亲常对小雨说“你是我的命根子，因为有你我才活下来的”平常啥家务都不让她干，只让她好好学习。面临母亲过度维护，小雨深感内疚和自责。

02

辅导战略及进程：

分化哀痛压力 从头知道自我

关于小雨的情况，拟定辅导方针、辅导战略和辅导进程三步走。

(1)辅导方针

咱们需要经过征询协助小雨放下对父母不好的执念，削减她对父亲过世的伤感，让小雨逐步知道到自个想要维护母亲，一同承担家庭责任的愿望，和想要与人交游的自愿。然后调整自我定位，活泼日子。具体分为两个期间辅导方针。

期间方针1：

协助小雨减轻焦虑心境，正确应对睡房联络疑问。经过深化的晓得和对小雨生长进程的探究，发现小雨对周围极为担忧。因为从小短少父爱和固定的居处致使平安感极度短少，小雨感触不到自个的价值。

期间方针2：

辅导小雨重构自我价值，小雨学会了减轻焦虑和抑郁心境，并逐步找回自傲，习气社会。

(2)辅导战略

征询进程首要选用以人为中心疗法，经过建立杰出的咨访联盟，打造平安调和的征询环境和心思空气，运用倾听、心有灵犀、了解、探寻、弄清、面质、反应六大心思征询技巧。协助小雨尽力探寻在生长中面临的畏缩、惊骇、躲避的有关疑问，另外，在征询中还运用了意象对话技能，引导小雨走进不知道的社会情境，察觉并发泄自个压抑的心境。

(3)辅导设置

征询时刻固定在某一时段，每周一次，在焦虑之音线上平台进行征询，每次征询时刻50分钟。因小雨之前并未做过心思征询，所以在征询前签定了知情附和书和保密协议，并在征询初步时，征询师向小雨简略介绍了心思征询的有关事宜，她对征询的设置和疑问很快就了解并撑持。

(4)11次征询5个期间，战略性逐步迫临方针

第一期间

首要晓得构成小雨现况的本源，并晓得她当前的心境状况和身体情况，与小雨协商想要达到的征询方针，简略谈一些曩昔的日子阅历，协助小雨表达心境。

第二期间

叙说生长中遭受的意外和困难，听她表达对母亲的观点、对亲属的感触和对舍友的恶感。

第三期间

跟小雨聊聊心里的情感领会，包括对父亲去世的哀痛和对将来的无措，引导小雨探究方针， 她分化压力。

第四期间

协助小雨从头知道自我，找到本身优势，看到自我价值，勇于面临实际、神往将来。

第五期间

安靖征询作用，要让小雨把这种活泼的情绪运用到日子中。

在征询的进程中，小雨一向体现出必定程度的交际惊骇，自我否定。有时她会时刻短地失掉理性控制，体现得惊惧、惧怕、不知所措。在回想过往阅历的时分，显着感遭到她处于一种苦楚心境中。因而，征询师首要关于小雨在生长进程中短少的关怀和交际才能以及家庭不健全致使的平安感短少提出主张。

03

小雨的反应：

发现自我价值英勇做自个，社恐减轻力气感增强

尽管几回征询后发现征询师并没有给出具体主张，但能感遭到自个被了解。经过

11次征询，获得了许多勇气和力气。

(1)躯体化表现减轻：征询前失眠、早醒、头痛到征询后的头痛和入眠困难表现根柢去掉，焦虑不安、自我否定的负性心境在必定程度上得到减轻。

(2)英勇做自个：如今我对父亲的离世定心了许多，也理解了跟母亲相依为命的日子并不可以怕，早年我对自个的需求很高，惧怕被别人看不起，但如今不那么介意别人的眼光了。

(3)人际联络有所改进：尽管仍是对将来有些不断定，但我理解了周边的人并不必定都是凌乱有心计的。在作业进程中，也不惧怕凌乱的人际联络，社恐有所减轻。

(4)力气感增强： 之前我觉得没有存在的价值感，征询后我感遭到自个还有许多有意义的事可以去做，如今也在尽心预备考研的期间。并情愿正视自个的家庭凄惨剧，为了母亲的夸姣，更为了自个这么多年的尽力，我会英勇的走下去。

04

反思

走运的人用年少治好终身，意外的人用终身治好年少。在原生家庭联络和经济都严峻情况下生长的小雨，在一系列的心思征询协助下，心境、人际联络、自傲都朝着正向打开，尽管会有面临结业的焦虑心境，但很快能自我调度好。

很怅惘，这个世界有太多凄惨剧都来历于自个原生家庭糟糕的抚育方法。在年少青年时期，每自个会因为家庭联络、经济等缘由或多或少会发生心思阴影，有些严峻的患者心里千疮百孔，尽管活泼协作协作医生，但终身离不开药物。所以咱们在日子作业中，请做好自我察觉，假定觉得心境持续丢失、呈现心痛、手抖、愿望等躯体化表现，请尽早做就医和寻求心思征询协助，在心思疾病恶化之前，做好意理避免和医治才是可行之道。回来搜狐，查看更多

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