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【推荐理由】211跨考
一、个人背景
各位学弟学妹大家好！我是今年一战上岸西南大学心理专硕的学姐，接下来简单介绍一下我的备考经验，首先做一个简单的自我介绍，我的本科是一个普通211，专业是新闻学。之所以选择跨考心理学，是因为它实在太有趣了，我很想借助心理学的力量去 助别人，去提升自己和他人的生活幸福感。除此之外，我觉得自己还没有做好足够的准备直接去工作，渴望继续延续一下我短暂的青春。
关于报班，经学姐推荐报了 的vip-a班。在择校上， 张老师给我提供了许多有用的建议，西南大学不论从名气、师资、招生人数、学费各方面都非常nice,再加上本科期间撰写稿件时，读过西大教授的一些文献，对西大的印象超级好，所以果断拍板决定考西南专硕！
二、全年备考经历
我的初试备考是从去年3月份正式开始到12月份考前结束。这期间，大三下我的本科课程还蛮多的，经常要跑采访、写稿件。以及大四上我们有四个月的毕业实习和毕业论文的开题。所以如何平衡考研和本科学业是我备考的一个主要难题，我的策略是争取比全心备考的考生更拼+找到适合自己的科学复习方法，提升效率。
专业课
3月初——7月底 基础阶段
这个阶段我的主要任务就是看书看课，不分重点的啃书本，建立框架。因为是跨考生，所以一开始接触《导论》，第一反应就是看不懂，消化的非常慢。但不要着急，大多数人都是这样过来的，慢慢来嘛。
前期几乎一天只能看一个章节的内容，看书的过程中遇到任何不会的知识点要圈出来，去问学长学姐、答疑老师或者自己上网查。看完每一章节就画某一章节的框架，我做的框架都比较粗，一般只到三级标题。做完框架当天就花几分钟默背，第二天再背一遍。我一般心情好的时候，就散步的时候在脑子里过一遍框架，如果没有时间，就在睡觉之前背一遍框架。
到7月底，官方指定的五本书我才看完二遍。每看完一遍，就做一遍框架。第二遍列框架，基本要能够自己默写出来。这样做的效果是后期做题，提取知识点很快。
关于课程，我听的是 的基础课程，横向比较，这些课讲得是很不错的，邀请的是各个高校的老师或机构专业讲师来授课，针对性也蛮好的，针对西大书单出的专门课程，另外还有王永平老师讲的统计课。这些课我基本也看了两遍，我一般先自己看书再听课，看书和看视频的时候会有意识的记忆主要讲的知识点。这样做一天下来会比较累，但是我觉得效果不错，一本书看完，短期内很多知识点都能说出来。
除此之外，我还看了其他一些书，比如《心理学与生活》、《普通心理学》、其他版本的《社心》《教心》之类的，这些和西大五本书里的知识点有很多重合的地方，也能起到一定的补充作用。比如，我在《社心》的某个知识点没弄明白，我就去找别的版本的书，翻一翻对应的章节给弄懂。前期看书，千万不要和别人拼速度，任何知识都是需要自己内化于心的，前期知识理解的不到位，后面复习就会越吃亏。
关于实验统计方面，西大越来越重视这方面的考查。我在四月底看完一轮书之后，花了整个五月的时间专门学实验和统计。
首先把《实心》+配套视频课程看一遍，注重理解，搞不弄的地方要多自己想想或去请教老师。之后，我还看了罗杰·霍克的《改变心理学的40项研究》训练自己的实验思维，这40项研究都讲得非常有意思，而且这些经典实验基本上在西大官方指定的五本书单中都出现过，只是有些讲得可能没有这么详细。而且，西大真题还蛮注重考察经典实验的，凡是书上出现的经典实验，其实验假设、材料、流程、结论等需要能够用自己的话讲出来。
统计我看的是张厚粲老师的《现代心理与教育统计学》和约翰·肖内西的《心理学研究方法》，然后同时强烈推荐 王老师的统计课，讲得是出了名的好，不太会的章节要多看几遍。
因为纯学计算对我太抽象，西大考察的统计也更偏应用，我就在知乎上找数据，在spss上尝试怎么实际运用单样本t检验、独立样本t检验、配对样本t检验、单因素方差分析、重复测量方差分析等研究方法，化抽象为具体，加深理解。其次，结构方程模型、中介调节效应之类，我也同样是跟课学。
最后，学完实验、统计的基础知识后，就开始系统精读文献。
的辅导员学长几乎每堂课之前会给我发一篇文献，然后下堂课汇报阅读的情况。我开始精读一篇文献一般要2-3个小时，从绪论到结论展望，每一部分都认真仔细看。遇到不会的心理学术语、范式都尽量去百度查然后做笔记，读完之后总结这篇文献的变量、研究方法、统计方法、几个实验间的逻辑、对文献的认识、研究的不足等。
七月份开始准备实验设计，跟的是慧慧老师的7天实验设计营，先每天自己做一道题，再对答案听讲解，最后完善修改自己的答案。当然，看文献是一直的事情，一直要看到12月份，精读的文献至少要看2遍，每看一遍都会有新的收获。
8月份 强化阶段
强化阶段主要是查漏补缺，分清重难点。我给强化阶段的时间很短，因为我基础阶段看书看得还是比较扎实的。这个阶段就是把书再看一遍，不需要像基础阶段那么细致，主要查找自己不会的地方。
然后就是听强化课程，知道自己之后冲刺阶段要背哪些资料，哪些是重点，几本书之间的哪些知识点可以联结在一起等。做好这些工作的同时，开始看背诵资料，自己先熟悉、删减背诵资料并背关键词，方便之后冲刺阶段背诵。
9月份——12月底 冲刺阶段
九月初，我正式开始背诵。
西大考的都是主观题，所以背诵是答题的基础。我使用的是艾宾浩斯背诵法，按照1、2、7、15背诵的。但我第一轮只坚持背到第三遍，因为到第四遍的时候我发现当天的背诵任务多到我要吐出来了，然后就放过了自己。因为基础阶段我会有意识记忆一些知识点，强化阶段背诵了关键词，所以九月底我就完成了第一轮背诵，背的时候把背的不牢的地方标记下来，第二天着重练习，然后编一些有利于编码提取的口诀。
这个月的背诵是无比痛苦的，我给自己设定的目标就是一个月背完一轮，每天都背到想框框撞大墙，但是没办法只能坚持下来，坚持下来后面背就会轻松许多。
10月份开启第二轮背诵，之后一直循环往复，强化记忆痕迹，但是背诵的时候要带上脑子，思考某个知识点会出什么题型，会怎么考，以及和别的知识点会有怎样的联系。
从11月初开始，我将主要矛盾从背诵转移到真题上，每天只花3-4个小时背诵，大约5、6天就能背完五本书。西大专硕真题题量很大，我听说很多人在考场上可能根本就完不成。没有人会不去背书，也没有人敢不背书。
应对考试，特别对于跨考生来说，是需要一些技巧和考场策略的。我的答题策略就是按照分值比例来设定每道题的答题时间，比如名词解释3分钟以内，但平时练的时候基本控制在2分钟左右；简答题6分钟以内，平时练的时候基本控制在5分钟左右。因为从西大真题来看，名解和简答大家几乎是拉不开分的，要把时间和精力放在后面分值较大的分析题和论述题上。我从第二轮背诵完成，也就是10月下旬开始每天练一道简答题（选择背诵资料上那些看起来像会考简答题的知识点或者 发的模拟题上的题目练习），一旦某个知识点的默写超过限定时间就

自行删减知识点，重新组织语言，比如把一句话变成一个四字成语，把知识点的主要内容以最精简的话表述出来。
其次，每道应用分析题都控制在18分钟左右，每道论述题都控制在24分钟左右。到了考试当天每道题我几乎都是掐着点完成，能写多少写多少，最后一刻才停笔。
不管是哪种题型，模考的时候都要注意排版好看一些，包括每道题序号的排布（一级、二级、三级序号用什么，怎么排版看起来舒服等）、整个题目框架的构思等，事先准备好这些不仅能多得一点印象分，有利于老师迅速提取知识点给分，还有助于在考场上看到题目就快速入手，节约时间。
关于真题练习，我只认认真真做了西大的真题。西大真题比较有代表性，且很多知识点都会重复考，我后期的备考策略就是反复练真题。我是从11月初开始练真题，一开始真的就是做的稀烂，一度看到我写的答案就想崩溃了。
但后来慢慢调整心态，思考怎么完善我的答案。几乎每道我第一次模考回答的不好的题目，我都做了三四遍甚至五遍。除了要求自己在规定时间内完成这些题目，每做一遍题目，都要求比上一遍更加完善，直到自己觉得完美为止。这个方法的好处是能把知识点理解的更深入，也能总结出自己的答题技巧，比如一些通用的套话，某种题型从哪些角度来答等。
因为后期复习时间紧张，日渐焦虑，我是这样利用别的模拟题。比如我的弱项是应用分析题，那我就翻 发的临门一题和模拟题，找相似的应用分析题，但并不上手做，而是看题目然后训练自己提取考点的能力，基本在几分钟之内在脑子里构思自己答案就直接过了。
到了11月之后，考研的最后节点，也到了非常难熬的时间段。我常常会因为复习进度达不到理想的标准而陷入自我怀疑、焦虑不安。最后两个月，失眠是常态，在短暂的入睡阶段，资料上的内容还会再脑内循坏播放。这个时候，调整心态特别重要，多和亲爱的家人、朋友们进行交流，从他们身上汲取情感支持，每天和自己对话，多给自己积极暗示，做心理建设，黎明之前总是黑暗的，唯有坚持，守得云开见月明。
关于备考的方法论，每个人的情况都不尽相同。我也询问了几个学长学姐的经验，看了很多经验贴。但是对于他们的建议是不能照搬全收的，一定要针对自己的情况和特点，选择适合自己的、相对科学的方法。备考的时候，不要一味的闷着头往前走，要抬头看看，想想自己有没有走弯路，能不能改进。
最后，十分感谢 我安排的辅导员学长，他上课很认真耐心，会分享他的经验，出一些题目或抽查复习情况，基本每堂课前会给我发一篇文献，让我精读。其次，学长的鼓励基本上我是备考信心的主要来源，就是能从很多角度来夸我，让我在多次备考emo的时候重整士气!所以，就两个字，感恩~
英语
这次我的英语87分，成功地 我拉分了。我的英语复习，前期花的时间比较多，到10月份之后就基本只准备作文了。我六级500分，本科也没有怎么碰过英语。关于考研英语，我认为和之前的英语基础关系不大，主要看备考期间的努力和方法。
我从去年3月份到6月份主要准备英语单词和长难句，每天花2个小时背单词。我用的是墨墨背单词软件和 送的单词书。在7月份之前单词书过了两遍，然后利用墨墨背单词在一些碎片化时间背单词，比如跑采访赶地铁的路上、图书馆排队、吃饭的时候。长难句跟的是一些网络课程，学完之后要学会能够自己分解句子的定语、状语、插入语等成分，为做真题打基础。
7-8月份，我主要做真题中的阅读和背诵真题中的单词，一天花2个小时。我跟的是网络上的真题课，比如讲美国历史背景的小短课，运用一些做真题的方法，比如根据题目类型有相应的答题技巧，寻找文中的阅读逻辑，总结文章的主旨和框架等，此处就不赘述了，可以自己去找课程。我做了02-21年的真题，做前几年的真题错的特别多，最离谱的时候阅读能错7、8个，但前期不用太在乎错误率，专注于精做真题，把不认识的单词和不会分解的长难句都查完记在笔记本上，第二天读几遍或背一遍。把相似的错题整理到一起，分析自己错误的原因，避免下次再犯同样的错误。真题我只做了一遍，第一遍精读的时候做的工作还蛮多的，导致我完美地记得所有正确答案，所以二刷真题对我没太大意义，后面重复看错题就可以了。按照这样的方法，后面几套真题选择题的错误率基本控制在五分左右，然后这次考研的英语很幸运的选择题没错。
9月份起，开始准备练翻译、新题型、完型和作文，网上都有很多课，先搜集资料看课，然后每天练一个题目。关于作文，我也是也是网络作文课。我在备考作文上走了很多弯路，直到考前前半个月我的作文模板还没有形成，我当时简直慌得不行。我总结了一下我的教训，我真题作文虽然基本上都练了，也背了很多篇作文，但还是不会写。主要是因为我方法有问题，一开始不会写我就去看各种作文书，东拼西凑各种句子完成一篇作文，但是由于每次的句式都不同，也怪我自己不动脑筋，太依赖抄作文书了，所以很难形成模板。后来我去问学姐经验，她建议每篇都要先自己写，不管写得多差，慢慢的自己才能总结出属于自己的模板。所以，在作文上，我的建议是不要偷懒，不要一味相信别人的模板。
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政治
我这次政治考试选择题45分。纵观我的政治备考过程，我认为性价比还是很高的。我从8月中旬开始复习政治，一直到考前两个星期背肖4之前，每天花在政治上的时间不超过1小时。
复习前期，我跟的是 老师的强化课，想必很多同学都听说过徐老师讲课很幽默风趣、思路清晰。听他讲课能够很好地 助我们去理解知识点，打好基础。最关键是老师长得太可爱了~~学累了看看他圆圆的脸蛋，都能治愈心情~~辅导资料是《核心考案》这本书的笔记，也就是微信上一些考研博主整理好了的和强化课程配套的笔记，淘宝打印下来，很便宜。
直接用整理好的笔记的好处就是节约时间，不用总是暂停视频去找书上的知识点作圈画或者补充课上讲得案例、重点。或许有人认为自己记笔记是强化记忆的过程，但我觉得把记笔记的时间用来默读两边记的笔记效率更高。关于看强化课，我并不是把它当作每天一个特定的任务来完成，也没有安排特定的时间段去学习。
我一般是专业课学累了，再听一两个课程来转换放松一下。如果白天没时间听课，就晚上睡觉之前听一个课程 助入眠。但是，前期课程，尤其是马原部分是要认真听的，听到不会的知识点就暂停，翻翻书想一想。
关于刷题，强烈推荐肖老的《1000题》，每听完一章的强化课程就去练对应的《1000题》，争取把错题搞懂。选择题主要注重理解，而不在于背诵，要把基础打牢。所以一直到后期选择题知识点我也没有背，主要通过做模拟卷练习。《1000题》我主要是在微信小程序上刷，特别灵活方便，错误的题目小程序会有记录，题目下面也有配套的讲解和许多研友的笔记。平常吃饭、走路、等公交车、排队的时候刷题，巧妙利用碎片化时间，就能完成当天的kpi。《1000题》我只刷了一遍，后面只需要回顾错题就可以了。
到了11月中下旬，《肖八》出来之后，就开始集中精力做各种模拟卷的选择题，不要太在意得分，错一题查一道题的知识点。
这个阶段我用的资料是 的《冲刺背诵手册》，我觉得里面的知识点不用刻意背，大体读一遍熟悉就行，再将错题对应到相应的章节标记好，之后反复看。我做的模拟卷包括《肖四》、《肖八》、 的《四套卷》、米鹏老师《六套卷》+《三套卷》。按照这样的方法，我的模拟卷选择题是从一开始30几分到最后《肖四》的每套卷子稳定在45分左右。
关于分析题的背诵，我是考前前两个星期开始的，我跟的是带背up主空卡空卡空空卡。每天晚上图书馆9：40闭馆后，和研友去教学楼门口，吹着冷风背一个半小时再回宿舍。冲刺阶段，大家都很拼，也基本不会花白天宝贵的时间学政治，基本都留给专业课复习，政治晚上再背，所以自习室门口一大波考研人，学习气氛很浓厚。but以我的教训来说，建议大家12月初就开始着手准备背诵或者每天多花一个小时背政治，因为政治考试前一天我肖四还没背完，导致我前一天晚上慌得不行，熬夜突击并成功失眠了。另外，如果时间紧张，分析题只背《肖4》就够了，如果翻车，大家一起翻车；就算命题组反押题，《肖4》背的那么多内容东拼西凑，再抄抄材料也基本够了。
三、最后的寄语
上面写得只是一些冷冰冰的文字，但考研人都知道，这是自己走过的一段孤独且艰辛的旅程。每天早晨像上弦一样去图书馆排队，要等到星辉夜露渐浓才方归，这是一个痛并快乐的过程，痛是上帝给你的历练， 酬勤，苦过之后就是回甘了。在这个过程中感谢心理学带给我的温柔与甜蜜，使我找到了人生中的灯塔，让我重新思考和认识自己，让我觉得就算这次失败了，也唯有遗憾而已。所以，既然选择了这段征程，便只顾风雨兼程吧，不抱怨，莫攀比，只要真心付出，就能拥抱收获！看到这条帖子的你萌，学姐在西大等着你们哦~

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