考研没时间运动过来人告诉你不运动后期绝对撑不住!_网易订阅(没时间运动应该怎么减肥呢)

考研需要静，复习的时候唯有静下心来埋头学习才能把基础打扎实；考研也需要动，生命不息、运动不止。通过运动锻炼让我们身体健康、思路清晰，更高效地学习。
考研的小可爱，是静坐能力最强大的群体。
这也不奇怪，毕竟考研的笔试时间很长，之前很少遇到一场考试是三小时的情况。
考研笔试时间是三小时，甚至还有时间更长的科目。
童鞋们在备考的时候，静坐能力也被训练出来了，一般情况是一坐就是一上午，一下午，甚至是一天。
不爱运动的小伙伴更是不得了，一坐就是一周，一个月…

生命在于运动，动静结合，才能提高学习效率。但也一些运动项目是不适合考研童鞋的。
今天小编就跟大家分享一些最适合考研er的运动项目。考研的小可爱们，动起来吧~
1、慢跑
慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖，使得体态优美，保持心情舒畅。
对于考研的小可爱们来说，尽量不要选择一些有危险性的运动，比如打篮球，踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度，那是万万不能的。
慢跑的危险性很小，适合每个人。
此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、英语文章的录音等。
2、打羽毛球
长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。
打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。
此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。
3、瑜伽
对于很多女同学来说，是舍不得花几个小时去锻炼的，为了节约时间看书，一般不会去锻炼。
但这样的想法是错误的，身体是革命的本钱。
对于女生，瑜伽是一个不错的运动方式。
买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍，可以练习10分钟左右的瑜伽。
当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。
考研是一场马拉松，能都在最后胜出，耐力很关键，尤其是身体的耐力。
千万不要在最后冲刺的时候，身体跟不上。现在仅仅是复习的基础阶段，身体的重要还不是特别明显，但是需要我们高度重视了。
我们一定要把锻炼身体和

学习摆在同等重要的位置，加强锻炼。
在之家，教务老师会每日督促同学们进行适当锻炼，以保持最佳的学习状态。
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