饮食篇

　　在哪里吃?

　　外地考生或许跨校考研的考生必定要留心:在考试之前的前几天要查询一下学校及周围的地势，首要就摸理解学校的食堂在哪里——考试的当天吃饭疑问首要要断定好，不要到结束考试了还去外面找吃的当地。

　　学校食堂一般都需求办卡，不能用现金。同学们可以提前花点手续费办张卡，假定你觉得不便利，那么就最佳事前摸理解学校周围的饭馆。另外，我们必定要选择比照清洁、层次较高的饭馆，不要为了节约那点钱而误了大事，如果吃坏了肚子就愈加亏了。

　　怎么吃?

　　身体是改造的本钱，这句话在越接近考试越显得愈加剧要。废寝忘食的学习精力是古人推重的，但并不值得咱们学习，要说你在之前的强化期间温习有这股劲头。可是在这接近考试的时分仍是依照这样的办法那很有可以会功败垂成。

　　考研时饮食不科学可致使使各种疾病，在考试接近的这几天我们要尤为留心:

　　饮食必定还要照料规则，依照考试当天的时刻来恰当调

整你这几天的吃饭时刻。让你的肠胃习气那个“作息”状况。

　　不要吃得太快，即就是节约最终的一点温习时刻也不要这样做!惜时如金在这个时分现已不会起太大的作用了。如今的要点是坚持杰出的安康状况一向到考试结束。

　　这几天也要留心养分均衡。不要觉得如今俄然要养好身体了，猛吃海吃荤食。很可以会起到相反的作用。我们必定紧记!

　　关于早餐

　　必定要吃早餐，这现已无需多说了。这不只是许多安康专家都共同认可的，而且，在考试当天必定要做到。早上9点初步的进入状况的考试现场上，需要你有满足的膂力去唐塞。不管是用脑仍是花费两个多小时坐在教室里奋笔疾书。

　　关于饮水

　　许多考生在温习进程中每天都会预备水壶喝恰当的水，这个习气对错常好的。整天坐在教室内温习，空气不好，也没有时刻常常运动，很简略发生各种毒素，因而，多喝水是正确之举。可是考试当天，喝水量要留心控制，喝太多很简略致使你频频地上厕所，那样不只会耽搁了考试细心答卷的时刻，也会打乱考试思考的状况。因而，我们要留心这个疑问。

　　健脑食物

　　考研温习及考试当天，脑力耗费是无量的。而脑功用的好坏很大程度上抉择于大脑的物质基础。而大脑的物质基础很大程度上取决于人的饮食。常常摄入于大脑需要相契合的食物，既能使脑的基质健全发育，又能使脑的功用一向坚持安康状况，这是改进和提巨大脑机能的一个根柢性办法。因而，在往常饮食中留心多吃一些健脑的食物对错常有必要的。

　　在饮食上留心添加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。因为考研时刻大脑处于超负荷作业状况，脑细胞代谢更新加速，故应多弥补瘦肉、鸡蛋、牛奶，恰当吃一些核桃等富含脂类的坚果，有助于脑细胞规划和功用蛋白的组成。另外，我们在考前多吃一些新鲜蔬菜、生果，其间的维生素、微量元素也对大脑有利。

　　总的来说，有利大脑的食物首要有以下几类:蔬菜类大约吃菠菜、胡萝卜、金针枯;生果类应吃橙子和香蕉(考试当天早上可以吃一个香蕉，香蕉有助于前进人的振奋度，使人变得心境开心); 果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等;海产品如鱼、虾等;牛奶和豆制品。

　　再次提示我们:吃好早餐。大脑功用很大程度上取决于你早餐吃啥，应包括一袋牛奶，用以补钙;一只橙子或猕猴桃以弥补维生素c;馒头、面包以弥补葡萄糖等。午饭最佳包括富含丰厚的维生素的新鲜蔬菜。将鱼、果仁、植物油脂作为你饮食的首要有些，它们富含的特别脂肪是构成大脑的基质。