2021年11月28日上午9:30，人文学院聘请学校心思研讨与征询中心教师，国家二级心思征询师唐静教师，经过线上会议的方法，为即将考研的同学打开了一次考研前的心思减压及心境调度心思引导沙龙。这次沙龙共有30余名同学参加，会议共持续1小时10分钟。

引导会初步前，唐静教师带领同学们进行了一次恳求，期望同学们可以承受、拥抱和爱绝无仅有的自个，珍惜和谢谢自个所具有的悉数。引导会首要从分析考生常见的心境、学会意理减压，有用调度心境和掌控考试技巧，轻松应对考试三个方面打开。

唐教师首要为同学们分析了考生常见的心境困惑及各种心境的具体体现，像严峻、焦虑、烦躁、担忧

、不安、惊骇、自卑、浮躁等都是考生常常会有的心境。唐教师期望同学们可以活泼地上对这些心境，这些心境并都会只带来负面影响，就比如焦虑这种心境，适度的焦虑可以前进思维敏锐度和活泼应对的才能，而过度的焦虑才会有涣散和阻断留心进程，烦扰原有常识的回想进程、割裂整个思维进程等晦气影响。

在考前的温习中，唐教师主张同学们学会意理减压，有用地调控自个的心境，最重要的是要培育自个的自决心。唐教师经过世界酒店大王希尔顿地故事告诉同学们: 自傲才是成功的第一诀窍，自决心就是信赖自个可以成功的心态。其次，考前减轻心思压力可以经过培育正招知道，比方接收自个的捆绑性和正确评价自个；经过组织弹性日子，学习放松技巧和参加恰当的有氧运动等方法有用放松身心；可以从家庭、兄弟、同学和教师等方面寻求社会撑持来减轻精力严峻的状况；以及恰当降低临考前心思预期方针、及时排解负面心境等自我减压的方法。

最终，唐教师联系作业经历以及本身的考试阅历为同学们供给了一些有用的考试技巧，期望同学们能轻松应对考试。比方考前一周不必特意调整作息时刻，只需要强化温习，做好意理预备即可。在考场上遇到各种突发情况也不必过度严峻，只需可以预先做好预备，镇定平稳，见机行事，没有啥难题是唐塞不了的。

会议结束后，参会同学们都纷繁谢谢教师为同学们供给的主张，认为这次引导会对同学们严峻的温习有非常及时的舒缓作用，增强了同学们的考试决心。