近年来，随着考研人数的逐年增加，考研的难度也越来越大。每年的研究生考试、录取分数线的公布、录取期间的各种“小事儿”都能登上热搜。
备考的难度和压力一年比一年大，很多人在备考的时候要经历一个漫长的准备时期，在此期间备考人们要经历一个又一个考验。
其实在考试前的两三个月，最是考验人的。有的备考生在这个阶段，复习计划进入了一个瓶颈期，学习节奏紊乱，各种负面情绪高涨，复习效率大打折扣，更有甚者会破罐子破摔，放弃考研。

备考的时候常见的负面情绪该如何调整？

孤独感
考研是一个人的单打独斗。在备考阶段很多人表示会感到被前所未有的孤独包围。其实有这样负面情绪的人，大多常常是自己一个人学习和思考。
如果你想摆脱这种孤独感，可以找几个志同道合的研友，一起学习。大家互相陪伴、互相激励，遇到难题一起解决，但是交往要有分寸，互不打扰。
最重要的还是自我调节，要不断的告诉自己：备考难，但是克服过去就好了。结果重要，过程更重要。要学会自我鼓励，让自己变成一个自信的人。
自我怀疑
越是临近考试，很多同学越容易自我怀疑，明明复习得不错，但是总是怀疑自己，这种心态最是熬人。备考时之所以会产生这种心理，是因为自己在完全独立地做一件事情，谁也没办法预知后果，其实这是正常

心理反应。

如果现阶段你开始自我怀疑，那就给自己放个假，将目光从书本材料和英语单词上移开，去室外逛逛，让自己回归自然，然后再想一想自己为什么考研，自己想要通过考研获得什么，目标明确，你的自我怀疑会慢慢淡化。
消极和焦虑
这两种心态有别于自我怀疑，如果说自我怀疑是对自己未来的不肯定，那消极和焦虑就是对现在状况的不满意。当别人在逛街谈恋爱，找工作……的时候，只有你在埋头苦学，你知道自己在干什么，却难免不了焦虑紧张。
这个时候你就应该将学习的事情放一放了，要重视自己的心理调整，看看自己喜欢的电视电影，听听自己喜欢的歌，做点儿自己喜欢的事情，让自己彻底放松下来。

备考并不容易，负面情绪就像一把悬在头上的“剑”，但它也是一把“双刃剑”，当你克服它的时候，就是你崛起的时候。备考的目的是提高成绩，坚持、信心和信心是备考三要素！
大学有很多美好的事情，爱情是大学生活浓墨重彩的一笔。有的人说大学毕业季也是分手季，与自己携手走过几个春秋的恋人，因为志向不同分道扬镳，是对现实的妥协。
很多人说没等到毕业季，很多恋人因为研究生备考而分道扬镳，难道大学青绿只能“同甘”，不能“共苦”，备考期间的爱情该何去何从？
备考期间要不要谈恋爱，络绎不绝的答案中，大部分人不建议谈恋爱，为什么？
网友一：考研期间一定要冷静，本人一考的时候谈恋爱，不仅要学习，还要兼顾爱情，结果满身

网友二：我考研那会，特别孤单，特别想和前男友复合，但是我控制住了，当我成功的时候，再也不想复合的事情了！
网友三：如果你和你的恋人一起努力，还是支持谈恋爱的，两个人一起努力，共同进步，多好！
看到这几个网友的回答，好像“不支持”占主要部分。爱情是美好的象征，考验和爱情不应该是对立的，美好的东西应该成为努力的动力。爱情从来不是考研的绊脚石，努力从来都是自己的事情。
但是因为校园情感常常受外界的影响，个人建议，如果你内心不坚定，当你绵连爱情和考研的抉择的时候，请遵从内心。

如果备考的时候你是单身，建议先不要 投入爱和，把自己的心思全部放在考研上，你会发现更好的人在等着你！考研最重要的是高质量的学习，学习的决心和毅力以及方法很重要。

想要有节奏高质量的复习，不妨这样做

保证每天都能有充足的休息
身体是革命的本钱。很多人在备考研究生的时候白天黑夜地学习，睡眠时间只有短短的三五个小时，长时间的熬夜会损害身体。保证充足的睡眠，休息好学习效率才高！
找到适合自己的学习方法
每个人都有自己的逻辑思维和学习习惯，要试着寻找属于自己的学习方法。比如英语，有的人刷题就能背单词，有的人则不然。所以找到适合自己的方法很重要！

时刻保持积极良好的心态
每个人都有心情不好的时候，如何快速调节非常重要。不要成为负面情绪的奴隶，时刻保持积极的心态，你会发现，心情好学习效率高。
结语：考研是一个人的修行，在这场修行中会遇到未知困难。世上无难事只怕有心人，你尽管努力，结果定然不会辜负你！
今日话题：你觉得考研和谈恋爱是对立的么？