原标题：温江 考研：22年考研应当注意些什么？

适度运动。

能量的产生与体力密切相关，就像我们的燃料和发动机的马力一样。身体健康的人精力充沛，是因为他们的大脑供血、供氧、供糖都比一般人好，因此他们的大脑工作效率更高，而且不容易疲劳。

因此，就算在时间宝贵

的考研期间，也不能忽视运动的重要性。俗话说得好，磨刀不误砍柴，拥有健康的身体不仅能让我们学习更有效率，还能保证我们不会因为突如其来的痛苦而间断学习进度。

科学饮食。

不知大家是否中午饱餐一顿结果回到图书馆就困意袭来，完全无法集中精力学习。这是因为你摄入了太多的碳水化合物！每个人都不能一餐吃得太饱，应该少吃多餐，多吃低糖高营养的食物，这样有助于保持精力充沛。

此外，还要提醒大家，平时想放纵一下吃重辣、多冰的食物是可以理解的。但是到了考试前后，特别是考试当天，这些东西不要碰，万一肠胃受不了影响发挥，那就得不偿失了。

充足的睡眠

熬夜毁一天绝不是开玩笑的！有的同学可能觉得努力学习了一天，晚上玩手机放松一下，结果一个控制不住就一两点左右。更为糟糕的是，第2天觉得学习效率不高，心生焦虑，一焦虑就想找点高刺激，于是到了晚上继续熬夜。

如果陷入这种恶性循环，就很糟糕了！而如果你天天都缺乏睡眠，因此身体器官就会因为得不到休息而处于负荷状态，因此如何才能有精神去学习呢？

人际关系。

事实上，考研时由于目标明确，即努力上岸，因此自己往往不会产生太多的烦恼，最多也就是题目做不出来或者自我怀疑。也许有社会属性，我们不能和别人完全分开，因此处理好人际关系，避免外界带来的麻烦尤为重要。

假如朋友不和你一起考研，提前告诉朋友可能不会再花太多时间一起出去玩了，真正的朋友会理解的，不用担心因此会失去他们。如果大家一起考研，那就避免常说抱怨，更多的应该是互相鼓励。

情绪调节。

备考期间最常见的负面情绪大概就是焦虑。别人复习进度更快，专业课感觉看不完，知识点忘记干净，好像任何小事都会引起焦虑。

学生们记住，应对焦虑的最好方法是了解你在担心什么，然后立即解决它！许多时候大家的焦虑都是徒添烦恼，如果你就是无法控制自己，建议可以天天尝试冥想，相信会带给你不一样的体验。

戒掉手机。

如今，大家可以看看自己的手机天天使用的时间是多少，不知道会不会吓一跳。对于很多小伙伴来说，手机真的是考研路上最大的绊脚石。有时明明只是想查资料，结果玩了半个小时就忘了自己要查什么了。

建议出去学习的时候可以把手机放在宿舍，或者直接卸载手机上的各种游戏和社交软件。我真的不想这么做。我也可以用一些应用来控制我玩手机的时间。总而言之，尽量减少你对手机的关注。

克服拖延。

每个人可能都有不同程度的拖延症。在备考期间，学生的拖延症可能是由于畏难情绪造成的。接下来要学的知识点很难或者不擅长某个科目，会让大家抵制接下来的学习。

克服拖延症的最好方法是立即行动。下次忍不住想拖延的时候，可以问问自己现在做什么更有意义。不要担心不完美。当你开始行动时，你面对这件事的痛苦会大大减弱。

时间计划。

制定计划不仅能让你在接下来的学习中有目标，有动力，还能让你明确学习进度。在回顾之后，你可以知道你掌握了什么，还有什么需要进一步加强的地方。

每个人在制定计划时都可以分层次，比如总体规划就是各科大概要考多少分才能到目标院校。然后，分别明确月、周、日计划，完成计划内容就可以适当奖励自己哦！返回搜狐，查看更多

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