随后，赵陵波教师偏重介绍了考试心思调度的六种具体办法，并具体论说了smart原则和四象限法。在说到创设最舒畅的学习环境这一调度办法时，赵教师主张同学们在学习前将桌面拾掇规整并找到一个让自个放松的环境，以最佳的状况初步学习。
最终，赵教师为同学们答复了疑问，鼓舞同学们调整好生物钟，信赖自个，镇定应考。
2.考试焦虑由必定考试景象致使，以忧虑为根柢特征,以防护或躲避为行为方法。
3.考试焦虑在心思上体现为担忧、严峻、惊骇、不安、有时留心力难以会集、学习功率不睬想。
4.考试焦虑在生理上体现为心跳加速、睡觉、食欲改动等。
2.合理组织温习内容
3.科学组织温习时刻
4.每天可以多次腹式呼吸
5.坚持恰当的运动
6.创设最有灵性的环境
m-可以量化 a-可以抵达但有应战性
r-方针需要有必定的意义、有价值并有奖惩的办法 t-有清楚的初步时刻和结束时刻
修改：潘庆琳
美编：黄丽莎
校正：黄美林
责编：黄瑞枫
审阅：许琳玲
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