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第六十二章 女镖是怎样炼成的 三十一（第1页）

强子教官飞奔过去！迅速的来到娇娇跌倒的地方，仔细一看:娇娇并没有休克晕倒，但是她的脸上却浮现出疼痛的表情。。。

只见娇娇难受地咧着嘴皱着眉头：上身侧伏在草坪上，用左肘支撑着上半身，蜷曲起右腿，用右手不时地揉按着右脚踝。。。

“别乱动!”强子教官大声地提醒到，把娇娇不由得吓了一哆嗦。。。

话音未落，只见强子教官迅速的蹲下身来，准备检查娇娇已经崴伤了的右脚：强子教官小心翼翼的去解娇娇的鞋带儿，准备帮她脱鞋。

娇娇似乎有点儿不好意思，:“没事儿教官，就是崴了一下，就不用脱鞋了吧?我的脚。。。”

“废什么话?!”强子教官不耐烦地说到，此刻姐妹们也都围拢过来了，看到娇娇并不是休克，于是乎：都长长的呼了一口气。。。

鞋子脱下来的瞬间，强子教官不由得一皱眉!的确一股浓重的味儿袭来:很冲!呵呵~美女多啥呀?都一样：再性感的玉足都怕胶鞋捂!一样免不了变成香港脚。

强子教官忍住那浓重的味道，帮娇娇脱下白色的纯棉运动袜，只见娇娇那只漂亮的美脚已经变样儿了：很明显的脚踝处瞬间肿胀起来。。。

强子教官右膝跪立在草坪上，左臂弯曲将左肘部支撑在蹲立着的左膝上，小心翼翼的慢慢抬高娇娇的右腿，用左手托着娇娇崴伤的右脚，右手轻轻地握住她的伤脚，随即极其轻微的动了一下，眼睛注视着娇娇脸上的表情，同时开口问到：“疼吗？”

“嗯~疼！”娇娇一皱眉：俊俏的娃娃儿脸上立刻浮现出疼痛的表情。。。

强子教官迅速准确地作出了判断：轻度韧带扭伤。亲们别以为轻度就是没什么事儿，告诉你们吧：十天半月她就别想再跑步了！

说到这儿，吉他又有必要给亲们上一节课了：关于运动损伤之中很容易出现的一个问题：脚脖子崴了怎么办？

我们在日常生活中应该会经常遇到脚崴的情况，对于经常从事体育运动的朋友更是“家常便饭”，伴随而来的疼痛相信只有脚崴过的人才会知道，有的人的脚崴了之后更会肿的像馒头一样，严重的影响了生活，那么当我们脚崴的时候应该怎么办呢？

咱们先来说说崴脚的损伤症状，以及几种不同程度的损伤程度：崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。崴脚以后，首先应自我判断，是软组织扭伤还是骨折？扭伤者，受伤后即觉疼痛，活动受限，不能行走或可勉强走路，随之踝关节肿胀；若伤后踝部淤肿疼痛，内外踝部压痛明显，可闻及骨擦音，出现功能障碍，甚至出现畸形，则是踝关节骨折。

接下来，吉他就教给亲们正确实用有效的应对方法，亲们注意听:有备无患以备不时之需。

方法步骤:

，但是敷脚也是有讲究的，当脚崴了之后的急性期内（一般指的是24小时内）我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

，还是建议固定扭伤部位，这样扭伤的部位在平时行动中就不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，如果不进行固定的话，在走路的时候很容易反复牵扯到扭伤的部位，使得扭伤部位容易愈合松弛，从而导致踝关节不稳，造成习惯性扭伤。

，我们不宜下地进行活动，即使是你觉的伤势并无大碍，因为在初期的扭伤部位处于愈合时期，如果在此时下地亦或者行走，都会妨碍愈合速度，一般情况下需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，方可逐渐开始步行，当然主要是以慢性为主，切记不可快步行走。

，在这个时期我们仍然需要注意扭伤部位，在休息亦或者睡觉之前，需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做的好处在于可以减少肿胀感，更有利于患者休息。