又到了一年的高考季，之前一向想着可以共享一些弥补剂的选购方案，期望可以给诸位高三/考研党供给一些选购的主张，趁着五一假期的空闲，就把这篇想写了好久的选购简述给写完了。

文中没有贴许多的收购联接，因为许多极好的产品根柢用不了好物举荐，所以也就大约介绍了一下留心点，具体产品的选择可以自行斟酌。
某宝有家纵不觉大

脑实验室供给一些散装的前进睡觉类产品的收购。假定需要收购一整瓶，主张上iherb去看看。
增强回想力/前进思维活泼度
1.磷脂类
磷脂酰胆碱
磷脂酰丝氨酸
可以思考收购大豆卵磷脂

2.植物类
假马齿苋
银杏
多酚获取物
石杉碱甲
长春西汀
一般弥补剂都是复合型添加的，成分较为多元，作用会愈加平稳显着一些某宝纵不觉大脑实验室有许多品种，可以自个挑一些（也是一家没开淘宝客的屑店肆，没推广提成）

3.苏糖酸镁
前进脑血清镁水平（可以穿透血脑屏障）
有用前进认知才能和回想力[1]

4. dha、pha
可以平衡膳食脂肪酸，可是关于认知才能的前进学届尚有争议
这边非常主张直接收购磷虾油，里边的虾青素有许多优点（关于脑部功用）
提神/前进专心度/不易犯困
1. 咖啡因类的提神物（不主张长时刻运用）
服用咖啡因（来自咖啡或瓜拉纳获取物）为了减轻关于中枢神经体系的严峻作用，主张分配茶氨酸服用（喝茶能避免这个疑问）请勿长时刻服用（会发生耐受性）请保证至少两个小时的深度睡觉
2. 熬夜时服用维生素b12（最佳一起能弥补维生素b族）
相对温文的提神作用，不影响之后的睡觉
维生素b12直接去药店买3.5元一瓶的那种就可以了复合维生素b族可以看下nowfoods的b50（假定可以代谢叶酸）无法代谢叶酸的就去收购方法为活性叶酸的维生素b族弥补剂
3. 供氧水平前进物
红景天
叶绿素获取物（作用不错，有些服用益智类药物头晕犯困的人群主张可以测验一下，非常有用）

4. 茶氨酸
有用前进专心度

放松舒缓/协助睡觉/调度心境
1. gaba（不主张长时刻运用）
抑制性神经递质、协助减轻压力和焦虑

2. 茶氨酸
减轻压力
舒缓心境
前进专心度（很有用）
尽可以选择专业补剂，否则作用会很差

3. 5-htp（不主张长时刻运用）
改进心境减轻压力
控制食欲
前进睡觉质量

额定弥补的：牛磺酸很廉价（一斤才十几块，一次顶多吃一克多）
有用
许多运用（很少的副作用）
减轻用眼压力
减轻压力、焦虑
增强脑部机能（加速神经元生长）
淘宝食物级随意买