考研备考期间，晚上睡不着觉怎么办？考研芝士
我们都知道规律作息之于考研复习的意义，但现实中总有些同学反应难以做到。明明不想熬夜，却在不知不觉中拖到很晚…休息也休息不好，第二天还起不来并且没精神，完全没有学习效率，从而内心焦虑，反反复复。对于考研来说，充足的睡眠与稳定的作息是非常重要的，那么考研备考期间晚上失眠有什么办法可以解决呢？小芝士为大家总结了以下方法，失眠的同学可以试试哦。
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首先知道为什么睡不着觉？
一般来说，睡不着的情况有下面两种：
1、 前期刚刚备考不习惯，可能你本科生活属于夜猫子型，经常熬夜。突然调整作息可能有些不适应。
2、 中后期属于压力太大导致的失眠，每天睡觉时经常会怀疑自己能否上岸。如果计划完成的不理想会更加焦虑，脑子里总是在想如何调整计划和状态。结果越想越头疼，越想越睡不着。
对于第一种情况：
可以选择晚上多复习，早晨晚起一会儿，这样既保证了学习时间也保证了学习效率，适合自己的才是最好的，不需要非跟随别人的安排。若是真的想早睡早起，也可以尝试晚上把手机放在远离床铺的位置，可以定早晨6点3

0—7点的闹钟。晚上碰不着手机，慢慢的也就入睡了。早晨闹钟距离自己远，被迫起床关掉闹钟，然后洗漱。由于早晨起得早，又复习了一天，晚上自然困了。通过几天的调整，就会慢慢适应早睡早起的节奏了。
对于第二种情况：
中后期的压力确实大，不仅睡不着，而且质量也不好。常做一些乱七八糟的梦，例如：梦见自己没考上……。
真的压力蛮大的，也很焦虑。