暑假是考研大军抢夺的“重要高地”，毕竟“得暑期者得天下”。
我们来看看曾经的微博热搜——“雍正的作息”，虽然身为皇帝，雍正帝每天也是被安排的满满当当，甚至凌晨4点就起床了！
尽管网友们对皇帝翻牌子、与后妃谈心很感兴趣，但是依旧被雍正帝作息的规律性和高强度震惊，那么作为考研人呢？你的作息是怎样的呢？
提到学习，大家都谨记“一日之计在于晨”，复习仪式自然是从早起开始，但坚持不了几天，就成了“早起毁一天”，早睡早起固然好，也不能上纲上线，因为充足的睡眠很重要！你看↓↓
据《每日邮报》报道，46岁的sarah chalmers参加了英国伦敦一个睡眠学校的实验，分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，看看面容有什么变化。
左为每天睡眠8小时，右为每天睡眠6小时
左边的照片荣光焕发，后面的照片总有点憔悴，眼睛看起来都小了一点。其实我们的大脑也有它的工作和休息时间，我们先来看一下具体的大脑作息时间表:
大脑作息表7点—9点:激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为，此时大脑完全苏醒，需要得到他人关爱。推荐活动:吃早餐，背英语单词，背书。9点—11点:创造力时间。此时人体的压力激素水平适中，大脑注意力较高，可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动:思考难题，解析专业课知识点，做真题、模拟题。11点—14点:克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备，但最好避免任务太多，一次只做一件事。推荐活动:复习上午学习的内容，吃午饭，午休半小时到1小时。14点—15点:娱乐时间。为了消化食物，身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动:吃点水果，阅读报刊杂志，外出散步。15点—18点:合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动:学习文科类的科目，练习英语口语、听力等。18点—20点:自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少，不会感到累。推荐活动:吃晚饭，给自己休息时间，陪陪家人。20点—22点:放松的时间。褪黑素此时分泌迅速，而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动:做一些轻量学习，做一些专业课的背诵工作。22点以后:睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动:伴着一本好书入眠，想一下明天的日程。三大黄金时段生理学的研究表明，一天中大脑运作有三个黄金时段:上午十点至十一点，下午三点至五点，晚上八点到九点。10:00-11:00属于人体第一个黄金时段，早上10:00工作效率最高，这个时候人的精力充沛。15:00-17:00为人体第二个黄金时段，最适宜开会、公关、接待重要客人，当然，对考研学子来说，适当放松、与家人朋友聊聊天也是可以的。晚上8:00人体进入第三个黄金阶段，这时的记忆力最强，大脑反应异常迅速，所以晚上八点到九点适合做阅读、创作、锻炼等。掌握大脑作息规律，可以让我们的工作学习效率达到最大化。
好啦！接下来是暑期的学习效率，要合理分配自己的时间，具体什么时间学什么好，为你整理了一份“暑期宝典”，快接住！
暑期作息计划
7:00-7:30 起床、上厕所、洗漱、吃饭（锻炼身体）
（不需要和雍正一样早上4点起床，人家晚上8点就睡了，早睡早起，和咱们还是有区别的。我们能早上6点半~7点起来就算早的了，时间充裕的话可以进行早锻炼）
7:30-8:30 复习考研英语
（背诵单词，复习前一天从英语阅读真题中整理的单词、词组及句型、作文）
8:30-10:00复习考研专业课一
10:00-11:30复习考研专业课二
（专业课占大头，需要背诵的内容较多，得花大量时间来背诵）
11:30-12:00 吃午饭
12:00-14:00 午休
（中午不宜睡太长时间，可在间隙回顾一下早上所学的，或浏览时政新闻等）
14:00-15:30 做英语阅读理解或完形填空
（会有点犯困，但是真正考试的时候，英语就是在下午两点，所以要适应在这个时间段做英语）
15:30-16:30 练习专业课1题目
(做题过程中，要积极联想书中的知识点，一旦联想不起来，做完后要马上翻课本找到和整理对应知识点)
16:30-17:30练习专业课2题目
17:30-18:00 吃晚饭
（晚饭过后，可以去附近散散步，最好6点半左右就要回来，否则会影响晚上的复习）
18:30-19:30复习英语或政治，视个人情况而定
19:30-21:30看专业课本的知识点
21:30-23:00 总结反思
（做一个全天复习小结，回顾一下重点知识，并列好第二天的任务清单）
23:30 睡觉~
ps:生理学的研究表明，一天中大脑运作有三个黄金时段:
上午十点至十一点，下午三点至五点，晚上八点到九点。（同学们可以把重难点放在黄金时段学习哦！）
最后，就是各科复习进度和目标的制定了，虽然每个人的基础不一样，学习进度也不尽相同，但有些进度还是要赶得上，一起看看~
考研暑期
进度
01
政治
暑假至少要将1000题结合书本知识过一遍，对重要考点进行标记，认真做好笔记，可以初步涉及真题。
02
英语
每天抽出固定时间段来背诵单词，考研核心词汇5500词要背一遍；考研涉及的语法进行熟记，并通过长难句进行掌握练习；保持每天精读两篇（可适当调整）的阅读量；作文翻译等可以后期进行冲刺。
03
数学
必须完成高数、线代的基础复习，课本和习题集基础部分的习题，可以选择一些难度较高的习题或者全书，在做题的过程中深化对定理的理解。
04
专业课
专业课的参考书目这个时候要抓紧时间过一遍，找出重点、难点，以及结合近年来的真题，把握院校的出题方向。
好啦，今天的暑期考研攻略内容到这儿啦！
